Científicos descubren cómo el dormir es clave para producir recuerdos

Usando microscopia avanzada científicos chinos y estadounidenses han sido testigos de la formación de nuevas conexiones en el cerebro durante el sueño, ayudando así a descubrir la importancia clave del sueño para generar memorias.

Hasta ahora se sabía que el sueño ayudaba bastante en eso, aunque no se sabía con exactitud cómo. A partir de ahora sabemos que las neuronas crean nuevas conexiones de forma más rápida mientras dormimos, siendo el «sueño profundo» la parte principal, pues es cuando el cerebro repite lo que ha sucedido durante el día.

Básicamente: si no duermes, no aprendes.
Y de paso si quieres olvidar lo que hiciste durante el día, no te tomes unas chelas, mejor no duermas en un par de días.

Así que esto se agrega a las cosas que ya antes se sabían sobre el sueño, entre ellas:
Dormir menos de 6 horas es malo. Dormir más de 8 horas es malo. Ambos casos están asociados a muertes a temprana edad.
Dormir menos de 6 horas produce una presión sanguínea más alta.
Dormir menos de 4 horas de forma regular crea en las mujeres el doble de probabilidades de morir de una enfermedad del corazón.
La luz de los monitores y pantallas LED de cualquier aparto electrónico suprime la creación de melatonina (la hormona productora del sueño), así que usar la PC antes de dormir hace más difícil dormir.

docs.google.com/file/d/0B_mi6w5xwU7LY0NZVFpKU1BqUWM/edit
www.theguardian.com/lifeandstyle/poll/2014/jun/06/sleep-memory-discovered-scientists-how-much-enough

forseti99 wrote: La luz de los monitores y pantallas LED de cualquier aparto electrónico suprime la creación de melatonina (la hormona productora del sueño), así que usar la PC antes de dormir hace más difícil dormir.

Hmm... tamos jodidos tons...